良いサイクル
サプリメントは、次の3種類のタイプに分類できる。栄養素はカラダにとって必須の成分である。機能性成分、特別要求素材は摂取しなくても生きてはいけますが、摂取することでカラダに機能する成分です。ベースとなっている栄養素を食事やサプリメントできちんと摂取した上で、機能性成分や特別要求素材をカラダの強化したい部分に応じて補う、という取り方が必要になります。選び方ですが、サプリメントに、何が配合されているか、すべての成分を公表しているかどうか、パッケージや説明書をよく読みましょう。ただし、あくまでも栄養を補強するものなので、食事をせずにサプリメントだけで健康が維持できるというわけではないことに注意すべきです。優れたサプリメントを有効に取り入れて、毎日の暮らしでカラダも心もプラスに働くサイクルをつくろう。